Und jetzt geht's los (Wir singen und bewegen uns)      

Ref.: Wir singen und bewegen uns,
das macht fit und tut uns gut.
Wir singen und bewegen uns
und jetzt geht's - los!

1) Arme hoch, so richtig weit.
Beine schütteln, das geht leicht.
Schultern kreisen hin und her.
Popo wackelt, bitte sehr.

2) Joggen wir ein kleines Stück.
Hüpfen, hüpfen, so ein Glück!
Drehen uns ganz schnell im Kreis.
Uiuiui, uns wird ganz heiß!

3) Fahrradfahr'n, Pedale treten,
Schneller flitzen wie Raketen.
Schwimmen, schwimmen Bahn um Bahn,
Luft anhalten, Tauchergang.

4) Dreh dich mal dem Nachbarn zu
"Hallo, wie geht’s dir denn so?“
Alle winken sich kurz an,
fang'n direkt zu lachen an.

Ref.: Wir singen und bewegen uns,
das macht fit und tut uns gut.
Wir singen und bewegen uns
und jetzt ist - Schluss!